Não tenho actualizado o blog devido a questões profissionais que me canalizam o tempo. É sempre assim nos primeiros dias da semana. Só à quarta-feira à noite é que volto a dispor de um tempinho para os meus pequenos prazeres.
Bom, fazendo o ponto de situação da dieta, tenho-me comportado razoavelmente. Tenho seguido a dieta praticamente direitinha, só ainda não consegui chegar ao litro e meio de água, mas aumentei bastante o seu consumo, tendo em conta que não bebia nada. Ando sobretudo a beber chá já que torna a experiência de beber líquidos mais saborosa.
Exercício também não tenho feito. Vou tentando dar uma corridinha pequena no pátio da minha casa e andar um pouco no step e na bicicleta, mas é mesmo muito pouco. Como disse no início tenho andado com falta de tempo. Vou ver se nos próximos dias corrijo isso. Amanhã, sem falta, vou ao ginásio.
Aqui deixo o menu de hoje:

Pequeno-Almoço: os suplementos, leite e cereais.
Meio da manhã: 1 café (para acordar) e 1 iogurte magro líquido.
Antes do almoço: 2 tangerinas e depois os suplementos
Almoço: sopa, duas colheres de arroz, bife de vaca grelhado e salada. Sobremesa: alpro-soja de caramelo.
Lanche: um iogurte líquido, duas tostas de arroz e uma maçã
Jantar: vai ser peixe grelhado com salada e uma chávena de chá verde após a refeição.
Ceia: se for necessário, um chá verde quente.

Vou tentar digitalizar umas fotos para vocês verem o quanto eu era gorda antes da minha 1.ª fase da dieta e para verem como mudei.