Quarta-feira, 26 de Abril de 2006

Só para dar um sinal de vida...

Olá. Ando outra vez sem tempo nenhum para escrever aqui. Sinceramente nem sei como ando de peso, vou ver se consigo ir na sexta-feira à nutricionista, mas até isso está complicado. Apareceu-me mais trabalho e ando a tentar orfanizar-me.

Também andei a cometer uns excessos, acho que por causa da TPM. Ando super inchada por isso nem pensar aproximar-me da balança.

Antes desta fase tinha já conseguido enfiar-me nuns pares de calças que já não conseguia vestir convenientemente desde o Verão, espero agora não ter estragado tudo.

Bem, desejo muito sucesso para as vossas dietas. Agradeço os comentários que me têm deixado e prometo que assim que as coisas estiverem mais calmas, retribuo as visitas e coloco aqui uns artigos com interesse.

publicado por Pauxana às 20:32
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Sexta-feira, 21 de Abril de 2006

Mais motivada!

Olá! Antes de mais obrigada pelas palavras de incentivo. Estou muito melhor e bastante motivada. Tenho-me portado bem durante a noite, não tenho atacado os pacotes de bolachas, talvez porque na quarta-feira tive uma indisposição e ainda ando meio enjoada da comida.

Ontem consegui vestir umas calças nas quais já não entrava há algum tempo. E falta-me mesmo só um bocadinho para conseguir apertar os casacos sem que estes pareçam camisas de forças.

Em frente é que é caminho. Decidi ter atitudes positivas em relação à minha vida e deixar-me de pensar "na morte da bezerra". Andei a perder tempo demais com coisas que não tinham interesse.

Bom, estou motivada para vencer a minha batalha da Primavera. Quero pelo menos perder dois quilos, chegar aos 53, que era o peso que tinha no Verão. Depois perder os três que faltam.

Esta semana não tem dado para ir ao ginásio, mas tenho feito abdominais todos os dias, o que já não é mau (doem-me, por isso é sinal que os estou a trabalhar). Quero também dar um maior uso à bicicleta e ao step. Tenho de me portar bem, disciplinar-me em todos os aspectos da minha vida, por isso, se eu me portar mal, dêem-me "tau-tau", está bem?

publicado por Pauxana às 14:12
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Terça-feira, 18 de Abril de 2006

Um novo dia...

Antes de mais quero agradecer às meninas as palavras de apoio que me deixaram. Fizeram-me muito bem acreditem. Hoje sinto-me melhor, também estive mais ocupada com outras coisas e começo a recuperar a calma. A aula de teatro ontem também me deu uma ajudita: ter sempre um projecto é aquilo que me agarra à vida, além de que me permitiu libertar alguns destes maus sentimentos que carrego.

Às vezes não é fácil carregarmos o peso de mais uma desilusão, sem querer leva-nos a pensar em outros momentos semelhantes, e no meu caso, no plano amoroso, as coisas nunca correram bem. Acabo sempre por gostar de quem não gosta de mim e é triste chegar à minha idade sem nunca ter tido um namorado.

Mas isso não faz de mim menos pessoa, ou menos mulher do que as outras: apenas custa às vezes olhar para essa parte da minha vida e ver lá um vazio que às vezes se torna enorme.

É claro que a solução não é enfiar comida para tapar o buraco, pelo contrário. Gosto de mim, demorei muito tempo a gostar e gosto cada vez mais de ver a minha imagem reflectida na montra de uma loja e isso ajuda-me a sentir também bem por dentro. De certo modo até foi bom ter sabido que ele encontrou alguém, porque havia sempre um "se" que me impedia de avançar.

Por isso vou deixar de pensar em quem não merece e vou cuidar de mim, cuidar do meu corpo e da minha alma. Amanhã é um outro dia e virá outro e depois outro, enquanto há vida, há esperança e um dia ainda vou ser feliz.

Desculpem estes desvios à temática do blog... Li uns artigos que em breve vou compartilhar com vocês, mas tem de ficar para amanhã. Ok?

publicado por Pauxana às 18:13
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Segunda-feira, 17 de Abril de 2006

Estou muito triste...

Acabei de enfiar dentro de mim desmesuradamente tudo o que fui encontrando nos armários e frigorífico. Restos de bolos e sobremesas são como armas quando estou neste estado de espírito. Estou deprimida. Hoje tem sido um daqueles dias em que me tenho de agarrar às paredes para não desabar, para não cair. Ontem deram-me uma notícia que me abalou muito e despertou a grande tristeza que tento camuflar e combater em cada dia. De uma maneira simplista basta-me dizer-vos que um rapaz de quem gostava disse-me que tinha encontrado o amor e que nunca tinha sido tão feliz. Eu sempre soube que não tinha hipóteses com ele, sabia também que o que me disse ontem iria acontecer mais cedo ou mais tarde, mas, como acontece quando recebemos uma notícia acerca da morte de alguém, nunca se está preparado. Por isso hoje sinto-me assim, deprimida, vazia, abandonada, enganada... Mas vou recuperar, ele não merece o meu sofrimento. Tenho de ser forte e lutar por mim e, quem sabe, talvez um dia eu venha ter a sorte dele e eencontre realmente alguém que me faça sentir completa como ele diz que se sente.

Agora está a doer um bocado, mas com o tempo vai passar. Vou-me erguer, vou trabalhar, vou cuidar de mim, vou lutar por mim. Não me vou voltar a refugiar na comida e vou-me portar bem até ao fim do dia para que o deslize desta tarde não cause danos de maior.

sinto-me:
publicado por Pauxana às 17:51
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Terça-feira, 11 de Abril de 2006

Para quem não resiste ao chocolate...

Encontrei 6 dicas para quem não consegue passar sem comer chocolates nesta Páscoa. Adaptei-as para a nossa realidade e acrescentei-lhes uns comentários meus. Pode ser que ajude a evitar danos maiores.

http://www.dietaesaude.com.br/Materias/ShowMateria.aspx?materiaId=531 (artigo original)

1. Escolha ovos pequenos - para evitar comer um ovo grande inteiro (mas cuidado para não comer muitos pequenos)

2. Adicionar o chocolate ao menú diário: ao invés de se acrescentar o chocolate, substituir um dos lanches por um chocolate, ou a peça de fruta depois de almoço por um bombom (é menos saudável, mas se houver uma vontade incontrolável, mais vale sempre ceder a essa vontade)

3. Escolher opções menos calóricas: os chocolates puros são os menos calóricos, como o chocolate negro ou o de leite. Já os recheados são os mais calóricos.

4. Fazer do chocolate a sobremesa: após a refeição, a absorção do chocolate é mais lenta, logo, menos prejuízo. (Nunca comer chocolate à noite)

5. Não comprar grandes quantidades de chocolates: se não os tivermos em casa e tivermos de nos deslocar para os ir comprar, isso pode retirar-nos a vontade de os comer.

6. Não ir na conversa do chocolate diet ou light: muitas vezes esses chocolates ainda têm mais calorias. Vale mais comer os normais mas em poucas quantidades. Para tirar dúvidas ver a tabela das calorias que se encontra na embalagem.

publicado por Pauxana às 12:49
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Estou muito orgulhosa de mim

A razão disso é que ontem portei-me lindamente. Fiz a dieta do ananás e correu muito bem: não tive fome, adorei a combinação do ananás com o bife de vaca, tal como sempre gostei com a dourada grelhada. Ao lanche não precisei de comer mais nada além do iogurte e não comi nada antes de me deitar.

Mas deixo-vos aqui a minha alimentação de ontem:

Pequeno-almoço: cereais Fitness e leite.

Antes do almoço: uma rodela de ananás.

Almoço: 3 rodelas de ananás com um bife de vaca grelhado.

Lanche: 1 rodela de ananás e um iogurte líquido magro

Jantar: 3 rodelas de ananás, uma dourada grelhada e um chá.

 

Nota Importante: Para as meninas que acharam a dieta interessante, tenham em atenção que eu só a vou fazer duas vezes por semana. É mesmo uma dieta choque para ajudar a eliminar gorduras, não é para fazer diariamente!

sinto-me:
publicado por Pauxana às 11:52
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Sexta-feira, 7 de Abril de 2006

Menos um quilo...

Hoje foi dia de ir à nutricionista (Naturhouse). Os resultados foram bons: menos um quilo, menos dois por cento de massa gorda, menos um centímetro de anca, menos um centímetro de barriga e menos dois de abdómen.

Entretanto fiz algo que já não fazia há muito: comprei roupa. Comprei uma saia linda, que é algo que costumo vestir muito pouco. A minha mãe acha que me faz muito elegante e eu concordo, só tenho de perder um bocadito de barriga para me assentar melhor.

A nutricionista mandou-me fazer nas próximas semanas uma dieta choque de dois dias: segunda e sexta. Esta dieta consiste em comer ananás (ou abacaxi) durante as refeições. Explicando melhor, aqui fica o menu a seguir:

Pequeno-almoço: leite magro com café ou descafeinado; 6 bolachas integrais ou 2 tostas integrais com doce light ou queijo fresco magro ou fiambre; sumo de laranja (eu substituo tudo isto por uma taça de cereais Fitness misturados com All-Bran)

Meio da manhã: Duas rodelas de ananás ou abacaxi natural ou conservado em sumo natural + iogurte

Almoço: 3 ou 4 rodelas de ananás + carne/ peixe grelhados + infusão quente no final (depois do almoço vai ter mesmo de ser café)

Lanche: 2 rodelas de ananás + iogurte magro

Jantar: 2 ou 3 rodelas de ananás + carne ou peixe grelhados ou omelete (2 claras e 1 gema) ou ovo cozido (os ovos quanto a mim não ligam lá assim muito bem com ananás; à noite é mesmo peixinho grelhado). No final uma infusão quente

A acompanhar tudo isto, os suplementos: Vivat Digest e Drenanat.

A nutricionista está com medo que eu cometa excessos agora na Páscoa, por isso mandou-me fazer esta dieta. Disse-me para evitar as amêndoas porque têm imensas calorias e se quiser comer folar, então posso comer uma fatia ao pequeno-almoço ou ao lanche.

 

sinto-me:
publicado por Pauxana às 21:36
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Pauxana 1,57 m. 28 anos Aveiro

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