Sexta-feira, 10 de Fevereiro de 2006

Com uma força nova...

Fui à Naturhouse. Estava a precisar de saber ao certo qual o meu estado actual e de saber o que devo fazer em concreto. Desta vez arrastei também a minha mãe até lá. Ela é magra, mas tem uma barriga demasiado grande, por isso vai fazer uma dieta localizada.
Eu, estou com 60 quilos e 29,2% de gordura corporal. Além disso, a conselheira dietética diz que tenho cerca de dois quilos (!) de líquidos retidos, por isso vou trabalhar na desintoxicação do corpo. Quanto a medidas, tenho 94 cm de anca, 94 cm de barriga e 83 cm de abdómen.
Eis a dieta que vou tentar seguir:

Antes do pequeno-almoço: duas colheres de sopa dos xaropes CINARKI e DEPURIL (que vão fazer a desitoxicação) + 2 cápsulas de REDUNAT CROMIO ZINCO
Pequeno-almoço: 1 kiwi ou uma laranja (para ajudar no funcionamento intestinal); leite magro com café + 6 bolachas integrais ou 2 tostas integrais com doce light, queijo fresco ou magro ou fiambre. Outra hipótese: leite e cereais (Fitness, All Bran, Special K...)
Meio da manhã: sumo de frutas natural ou 1-2 peças de fruta iguais ou um iogurte magro
antes do almoço: 2 cápsulas de Redunat
Almoço: sopa, legumes cozidos ou salada, massa ou arroz + carne magra ou peixe + 1 iogurte magro
lanche: 1-2 peças de fruta iguais + iogurte + 4 bolachas (o lanche pode ser partido em dois)
antes do jantar: 2 cápsulas de redunat
jantar: legumes cozidos ou salada + peixe ou carne magros ou ovos cozidos ou omelete ou ovos mexidos + iogurte magro + infusão quente (acalma o estômago, auxilia a digestão e ajuda a eliminar gorduras)
Ceia: fruta ou leite ou iogurte

Outras: beber 1,5 l ou 2 litros de água (ou chá) por dia.
publicado por Pauxana às 20:14
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2 comentários:
De Anónimo a 11 de Fevereiro de 2006 às 16:46
Olá outra vez! Nunca fui a uma nutricionista, nem toma nada para acompanhar a minha dieta. nem sei o que hei-de tomar. Já ouvi falar do CLA... Mas não sei se devo. Achas que é necessário? Beijocas Starsea
(http://voulutarporisso.blogspot.com/)
(mailto:m_joaopt@yahoo.com.br)
De Anónimo a 11 de Fevereiro de 2006 às 16:43
Olá, é a primeira vez que visito o teu blog e prometo que apartir de hoje vou visita-lo com regularidade. Pois, as tuas palavras são muito motivadoras! Força, eu vou tentar ganhar a tua coragem para continuar esta batalha! beijocas e boa semana! Starsea
(http://voulutarporisso.blogspot.com/)
(mailto:m_joaopt@yahoo.com)

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Pauxana 1,57 m. 28 anos Aveiro

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