Sábado, 4 de Fevereiro de 2006

As dificuldades no arranque...

Foi difícil conseguir fazer dieta durante esta semana, porque tive dois aniversários em casa (os dos meus pais, que fizeram anos respectivamente na quarta e na sexta-feira). Há ainda um almoço prometido para domingo e já sei que não vai ser fácil conter-me.
Durante a semana passei muito tempo sentada e não bebi praticamente água nenhuma, além disso cedi a vorazes apetites nocturnos e ataquei uns pacotes dumas bolachinhas de água sal integrais que são viciantes.
O que tentei fazer bem: regressei ao ginásio e, embora não me tenha aguentado mais de meia-hora, já foi um começo... Também tentei reduzir ao jantar a quantidade de hidratos de carbono, mas os aniversários trocaram-me as voltas, dado que não resisti aos bolos...
Bem, nas próximas semanas não há festas à vista, por isso não vou ter desculpas. Eis a dieta que pretendo seguir:

Pequeno-almoço: cereais com leite (Fitness ou Special K)
Meio da manhã (dias em que trabalho): um iogurte líquido magro
Almoço: para já sem restrições, mas com as seguintes preocupações: reduzir os hidratos de carbono, evitar os molhos e, tanto quanto possível, privilegiar os grelhados.
Lanche: um iogurte líquido, no máximo 3 bolachas ou duas tostas de arroz ou uma maçã e uma bolacha.
Jantar: salada ou legumes cozidos e peixe grelhado ou cozido
Antes de deitar: nunca comer bolachas: beber um pouco de leite ou um chá quente

Outras regras:
- Não provar os molhos quando estou a cozinhar
- não atacar o armário das bolachas enquanto estou na cozinha (andar com uma pastilha elástica na boca)
- deitar-me cedo (nunca além da meia-noite e meia)
- andar a pé sempre que possa (continuar a deixar o carro longe)
- fazer exercício (bicicleta, step e abdominais diariamente, combinados com idas ao ginásio)
- tentar beber água durante o dia
- pôr os cremes refirmantes
- usar a máquina de massagem
- marcar consulta na Naturhouse para acompanhar a dieta com produtos naturais adequados e me fazer medições da gordura corporal
- marcar consulta no High Care Center por causa da celulite

publicado por Pauxana às 01:46
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2 comentários:
De Anónimo a 4 de Fevereiro de 2006 às 18:49
olá!! ;)

ora ai está, uma menina cheia de força de vontade e determinação!! Boa sorte!!********

Beijitos e bom fim de semana!! ;)Biológica
(http://www.biologicaemdieta.blogspot.com)
(mailto:verinha_esaa@hotmail.com)
De Anónimo a 4 de Fevereiro de 2006 às 13:53
Olá, estás muito decidida e acho que todas essas regras são optimas e a dieta tb....beijinhoscaralinda
(http://caralinda.blogs.sapo.pt)
(mailto:caralinda10@sapo.pt)

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Pauxana 1,57 m. 28 anos Aveiro

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