Terça-feira, 11 de Abril de 2006

Para quem não resiste ao chocolate...

Encontrei 6 dicas para quem não consegue passar sem comer chocolates nesta Páscoa. Adaptei-as para a nossa realidade e acrescentei-lhes uns comentários meus. Pode ser que ajude a evitar danos maiores.

http://www.dietaesaude.com.br/Materias/ShowMateria.aspx?materiaId=531 (artigo original)

1. Escolha ovos pequenos - para evitar comer um ovo grande inteiro (mas cuidado para não comer muitos pequenos)

2. Adicionar o chocolate ao menú diário: ao invés de se acrescentar o chocolate, substituir um dos lanches por um chocolate, ou a peça de fruta depois de almoço por um bombom (é menos saudável, mas se houver uma vontade incontrolável, mais vale sempre ceder a essa vontade)

3. Escolher opções menos calóricas: os chocolates puros são os menos calóricos, como o chocolate negro ou o de leite. Já os recheados são os mais calóricos.

4. Fazer do chocolate a sobremesa: após a refeição, a absorção do chocolate é mais lenta, logo, menos prejuízo. (Nunca comer chocolate à noite)

5. Não comprar grandes quantidades de chocolates: se não os tivermos em casa e tivermos de nos deslocar para os ir comprar, isso pode retirar-nos a vontade de os comer.

6. Não ir na conversa do chocolate diet ou light: muitas vezes esses chocolates ainda têm mais calorias. Vale mais comer os normais mas em poucas quantidades. Para tirar dúvidas ver a tabela das calorias que se encontra na embalagem.

publicado por Pauxana às 12:49
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Pauxana 1,57 m. 28 anos Aveiro

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